얼굴에 열이 오르면 각종 피부 트러블이 발생할 수 있는데요. 얼굴 열감 내리기 효과적인 방법 5가지를 알려드리겠습니다.
얼굴 열감이 장기간 지속되면 어떤 문제가 발생할까요?
열이 올라갈수록 혈관이 확장되어 안면홍조가 발생하고 이로 인해 붉은 반점이 나타날 수 있어요.
또한, 피지선이 활발해지기 때문에 여드름과 뾰루지가 발생하고, 수분을 빼앗아 피부가 쉽게 건조하게 된답니다.
따라서, 얼굴 열감을 내려주는 것이 중요한 것이죠.
아래 내용에서 자세히 알아볼게요.
목차
1. 양배추 팩
양배추가 얼굴 열감을 낮추는 데 효과적이다는 사실을 알고 계시나요?
실제로 야구 선수들은 더위를 이기기 위해 모자 속에 양배추를 겹쳐놓는 경우가 있었습니다. 현재는 종료된 KBS '스펀지'에서 그 효과를 입증하기도 했죠.
양배추 잎을 얼굴에 올려놓을 수 있지만, 전체 면적에 고르게 분포되기는 힘듭니다. 따라서, 양배추를 갈아 천연 팩을 만들면 더욱 효과적이겠죠?
양배추 팩 만드는 법
재료: 양배추 4/1, 물
- 양배추를 씻고 적당한 크기로 잘라서 믹서기에 넣는다.
- 믹서기에 적당한 물을 추가해 부드러운 페이스트를 만든다.
- 양배추 페이스트를 얼굴에 고르게 발라 마스크를 만들어 준다.
- 눈 주위를 피하고 입술도 피하도록 주의한다.
- 얼굴에 마스크를 올려놓고 10-15분 정도 휴식을 취한다.
2. 하품
하품과 얼굴 온도와 무슨 상관이 있는지 잘 모르시겠죠? 네. 저도 처음에는 황당했습니다.
이 글을 쓰기 위해 다양한 자료를 조사하던 중 흥미로운 연구 결과가 있어 알려드리려 합니다.
기존 연구에 따르면 하품은 항온동물의 체온 조절 메커니즘이라는 주장이 있습니다. 인간은 체온을 일정하게 유지하는 항온동물인데요.
쉽게 말하면 체온을 조절을 하기 위해 하품을 한다는 것입니다.
또한, 설치류를 대상으로 진행한 연구에 따르면 하품이 얼굴 표면 온도를 낮추는 것으로 나타났습니다. 하품을 하면 얼굴 열감을 내릴 수 있는 것이 입증된 셈이죠.
하지만, 하품을 원하는 타이밍이 할 수는 없겠죠. 얼굴 열감 내릴 때는 하품과 비슷하게 입을 크게 벌리고 심호흡을 하면 도움이 될 수 있답니다.
3. 얼음 마사지
얼굴 열감이 지속되면 피부에 있는 혈관과 모세혈관이 확장됩니다. 이 혈관들이 확장되면 얼굴이 빨개지는 홍조가 발생하는 것이죠.
얼굴에 열이 있을 때, 얼음 마사지를 해주면 혈관이 수축하게 되어 일시적으로 혈액 순환이 감소한답니다.
즉, 얼굴의 온도를 낮추는 데 효과적이지만, 얼굴 혈관이 확장과 수축을 자주 반복하면 오히려 홍조의 원인이 됩니다.
여기에 효과적인 것이 '맥박점 얼음 마사지'입니다.
이 방법은 얼굴에 직접적인 자극을 피할 수 있으며, 신체의 맥박점에 얼음을 문지르면 얼굴 열감을 효과적으로 잡을 수 있답니다.
맥박점 위치
사진에 있는 맥박점의 위치를 참고해, 10분에서 15분간 마사지해 주면 됩니다. 너무 차갑다면 얼음을 얇은 수건에 감싸 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
4. 음식
얼굴 열감을 반드시 물리적인 방법으로 낮출 수 있는 것만은 아닙니다.
특정한 음식을 먹는 것으로도 체온과 함께 얼굴 열감을 내릴 수 있습니다. 예를 들면, 감을 먹으면 일시적으로 체온이 내려가는 현상이 있습니다.
기존 연구에 따르면 감을 먹으면 체온을 낮추고, 상승을 억제하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
즉, 음식 섭취만으로 체온을 낮춰 얼굴 열감을 내릴 수 있는 것이죠. 장점은 부작용이 적고, 일상생활에 적용하기 간편합니다.
얼굴 열감 내리는 음식
- 감
- 오이
- 참외
- 수박
- 가지
- 미역
- 메밀
- 파인애플
- 알로에 베라
이러한 음식은 찬 성질을 갖고 있기 때문에, 과도하게 섭취할 경우 소화불량 증상이 나타날 수 있으니 적절한 양을 먹어야 한답니다.
5. 스프레이
스프레이 공병에 차가운 물을 넣고 얼굴 전체에 뿌리는 방법인데요.
피부에 직접적으로 수분을 공급하는 동시에, 수분이 증발하면서 얼굴 온도를 빠르게 낮춰줍니다.
장점은 휴대하기 간편하고 효과가 즉시 나타난다는 점입니다. 차가운 물 대신 스킨미스트를 활용해도 좋겠죠?
하지만, 일시적인 효과가 있기 때문에 지속적으로 사용해야 한다는 점이 불편할 수 있습니다.
제가 권장하는 방법은 1번부터 4번부터의 방법으로 얼굴 온도를 낮추고 나서, 잔열이 있을 때 마무리로 스프레이를 사용하는 것입니다.
마치면서
얼굴 열감 내리는 방법은 양배추 팩, 하품, 얼음 마사지, 음식, 스프레이가 있다. 개인마다 효과를 얻을 수 있는 방법이 다르기 때문에 다양한 방법을 시도하는 것이 좋다.
빠른 효과를 얻고자 한다면 하품, 얼음 마사지, 스프레이 방법을 사용하는 것이 좋다.
