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마그네슘 많은 음식 5가지 마그네슘은 신체의 근육과 신경 기능을 유지하는데 필수적인 영양소로 충분히 보충해야 합니다. 마그네슘 많은 음식 5가지를 알아봅시다. 마그네슘을 충분히 보충하면 무엇이 좋나요? 마그네슘은 근육과 신경 기능을 지원하는 것 외에도 다음과 같은 이점이 있습니다. 뼈 건강을 개선한다. 혈압과 혈당을 조절한다. 면역력을 강화한다. 피로를 해소한다. 수면의 질을 향상한다. 불안함과 우울증을 개선한다. 즉, 우리 몸이 정상적으로 작동하고 건강을 유지하기 위해 마그네슘을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 일부 음식에 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어, 부족한 마그네슘을 보충할 수 있는데요. 어떤 음식들이 마그네슘이 많은지 아래내용에서 자세히 알아봅시다. 목차 1. 두부 부드러움을 대표하는 두부는 마그네슘이 많은 음식 중.. 2024. 4. 12.
유니세프 후원 취소하는 방법 2024 유니세프에 후원해 오던 분들은 금전적인 이유나 가치관의 차이로 후원을 중단할 수 있습니다. 유니세프 후원 취소하는 방법을 알려드리겠습니다. 유니세프의 장점과 단점은 무엇인가요? 유니세프는 전 세계적으로 재난이나 위기 상황에서 아동들의 긴급 구호와 자원을 제공합니다. 예를 들어 전쟁이 진행 중인 국가에서는 음식과 물 같은 식량을 구호 물품으로 제공합니다. 즉, 생명과 안전에 위협받은 어린이들에게 직접적인 도움을 줄 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나, 일부 비판적인 시각에서는 아이들이 후원에 의존하게 되어 자율성이 감소한다는 의견이 있습니다. 또한, 2013년 8월 유니세프 한국위원회 사무총장이 후원금을 개인 용도로 사용한 정황이 발견되어 퇴임된 적이 있었는데요. 물론, 유니세프 전체가 그런 것이 아닌 한.. 2024. 4. 11.
편도결석 빼는 법, 면봉 쓰지 마세요 편도결석은 무해하지만 양치질을 많이 해도 사라지지 않는 구취의 원인이 되는데요. 편도결석 빼는 법 3가지를 소개합니다. 편도결석을 집에서 스스로 빼는 행위는 위험하다는 사실을 인지하셔야 합니다. 전문적인 지식이 없는 상태에서 스스로 뺀다면 편도부위에 상처를 낼 수 있습니다. 또한, 의료 전문가들은 환자가 스스로 빼는 행위를 권장하지 않습니다. 편도결석 제거비용은 평균 10,000~20,000원으로 저렴하기 때문에, 가급적 병원에서 제거하는 것이 안전합니다. 목차 1. 목 마사지 목 주변을 마사지하면 편도결석이 자연적으로 배출되는데 도움이 됩니다. 목과 턱 사이를 꾹꾹 눌러 편도를 압박하면, 주변조직이 이완되면서 결석이 빠져나가는 원리입니다. 목과 턱사이 근육을 부드럽게 풀어줍니다. 아래에서 위로 튕기듯 .. 2024. 4. 11.
대상포진 예방접종 지역별 가격 2024년 대상포진이 발생하면 심각한 합병증을 유발하기 때문에 예방이 중요한데요. 대상포진 예방접종 지역별 가격을 알아봅시다. 대상포진은 매달 7만 명이상 발생하고 있다는 사실을 아시나요? 2022년 기준 대상포진 환자 수는 약 71만 명, 2023년 1~8월까지 65만 명으로 집계되었습니다. 즉, 대상포진 환자 수가 급증하고 있는 것을 알 수 있습니다. 대상포진은 어떤 사람이 예방접종을 받아야 하나요? 건강보험심사평가원의 국민관심질병 통계에 따르면, 대상포진 환자 수는 매달 70,000~90,000명가량 발생하고 있습니다. 이중 절반가량은 50대 이상이며, 전체 환자의 60%는 여성입니다. 50대 이상인 모든 중장년 면역 기능이 떨어진 사람 갱년기, 폐경기 여성 대상포진 예방접종은 평생 1회만 접종하면 되지만, .. 2024. 4. 11.
혓바늘 없애는법, 발생하는 원인은? 혓바늘이 생기면 혀에 극심한 통증으로 일상생활에 큰 불편함이 생기는데요. 혓바늘 없애는법, 발생하는 원인을 알려드리겠습니다. 혓바늘은 무엇인가요? 혓바늘은 혀에 염증이 발생해 빨간 발진이 나타나거나 하얀 돌기가 생기는 것을 말합니다. 일반적으로 시간이 지나면 호전되지만, 음식을 먹을 때마다 따끔한 통증이 느껴집니다. 간혹, 혓바늘로 인해 돌기가 생겨 뽑으려는 분들이 계시는데, 오히려 염증을 악화시켜 치유를 방해할 수 있습니다. 혓바늘은 혀에 염증이 생긴 '설염'입니다. 즉, 염증성 질환으로 혓바닥이 갈라지는 원인이 되기도 합니다. 따라서 혓바늘을 빠르게 없애주는 것이 좋은데요. 어떤 방법들이 효과적인지 알아보겠습니다. 목차 소금물로 헹구기 소금물로 입안을 헹구면 혓바늘을 없애는데 도움이 됩니다. 소금물은.. 2024. 4. 11.
부고문자 보이스피싱 대처법 2024 최근 부고문자를 통한 보이스피싱이 기승을 부리고 있습니다. 특히, 부고 내용을 알리는 문자는 방심할 수 있어, 나도 모르게 스미싱의 피해자가 되는데요. 부고문자 보이스피싱 대처법을 알아봅시다. 이 글에서는 무엇을 알 수 있나요? 부고문자의 보이스피싱 여부를 구분하는 법 보이스피싱 부고문자를 받았거나, 링크를 클릭했을 때 대처법 문자를 통한 스미싱의 예시 목차 부고문자 보이스피싱 구분법 부고문자가 보이스피싱인지 아닌지 어떻게 구분할 수 있을까요? 지인에게서 부고문자가 왔다면 신뢰할 수 있을까요? 지인에게 부고문자가 오더라도 문자 내용에 '링크 주소'가 포함되어 있다면 보이스피싱일 가능성이 높습니다. 지인분이 이미 링크를 눌러, 모든 연락처에 스팸문자를 보낸 것이기 때문입니다. 일반적인 부고문자 내용은 상주.. 2024. 4. 10.
보건소 A형간염 예방접종 가격 2024년 A형간염은 심각한 경우 간손상이 일어나 합병증을 유발하기 때문에 예방접종이 중요합니다. 보건소 A형간염 예방접종 가격을 2024년 기준으로 알아봅시다. A형간염 예방접종은 누가 받아야 하나요? 흔히, A형간염은 태어난 지 얼마 되지 않은 아기들만 접종대상이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 경우에도 예방접종을 받아야 합니다. 생후 12~23개월 아기 만성 간질환을 앓고 있는 사람 면역력이 떨어진 40세 이상 성인 감염 위험이 높은 지역에 여행 계획 중인 사람 e-나라지표 '법정 감염병 발생 현황'에 따르면, 2022년 A형간염 확진자는 1,890명으로 감소하고 있는 추세입니다. 그러나, 위생이 좋지 않고 깨끗한 물을 얻기 어려운 국가들은 A형간염이 흔하기 때문에 여행 시 주의해야 합니다. 아프.. 2024. 4. 10.
새집증후군 효과적인 제거방법 4가지 이사를 준비 중인 분들은 새집증후군에 대한 대비를 미리 해두시는 것이 좋은데요. 새집증후군 효과적인 제가방법 4가지를 알려드리겠습니다. 새로 이사 간 집에 유해물질이 있는지 어떻게 확인하나요? 새집증후군은 건축자재와 벽지 같은 곳에서 중금속이 배출되고 있거나, 진드기나 미세먼지 같은 알레르기 유발 물질로 인해 발생합니다. 특히, 콘크리트에는 수은, 납, 카드뮴, 크롬과 같은 중금속이 포함되어 있습니다. 집에 납 성분이 묻어있는지 확인하려면 '리드 테스트 면봉'을 사용하면 되지만, 기타 유해물질은 스스로 확인하기 어려울 수 있습니다. 그러나, 집에서 불쾌하고 퀴퀴한 냄새가 난다면 유해물질이 있을 가능성이 높습니다. 특히, 벽지와 바닥에 곰팡이 같은 얼룩이 보이거나, 청소를 아무리 깨끗이 해도 먼지가 많고 .. 2024. 4. 9.
귀에 물 빼는 법 6가지 면봉 쓰지 마세요 바다나 수영장에서 정신없이 놀다 보면 귀에 물이 들어가 불편한 경험이 다들 있으실 겁니다. 귀에 물 빼는 법 6가지에 대해 알아봅시다. 귀에 물이 들어갔을 때, 방치하면 안 되는 이유 어떤 사람들은 귀에 물이 들어가도 크게 신경 쓰지 않는 분들이 계신데요. 특히, 수영장과 워터파크는 많은 인파들이 몰리기 때문에 물에 세균이 서식할 가능성이 있습니다. 물론, 이를 방지하기 위해 염소로 소독을 하는 과정이 있지만, 와포자충이라는 세균은 소독된 물에서도 문제없이 생존이 가능합니다. 따라서 세균이 있는 물이 귀에 들어가면 염증을 일으켜 중이염의 위험이 생기는데요. 특히, 귀에 물이 들어간 채로 방치하게 되면 세균이 서식하기 좋은 환경이 됩니다. 세균 감염의 위험이 더욱 높아지는 것이죠. 따라서 귀에 물이 물이 .. 2024. 4. 9.
기저귀바우처 잔액 확인 방법 2024년 기저귀바우처는 국민행복카드에 포인트로 지급되어 잔액 확인이 어려운 경우가 있습니다. 기저귀바우처 잔액 확인 방법을 알아봅시다. 기저귀바우처 잔액을 확인해야 하는 이유 기저귀바우처를 신청하고 나서 승인이 된 다음날, 소유자의 국민행복카드에 3개월 단위로 포인트가 지급됩니다. 따라서 포인트가 제대로 지급되었는지 확인할 필요가 있습니다. 또한, 포인트가 부족해 물품 금액을 초과하게 되면 사용자 본인이 지불해야 합니다. 즉, 곤란한 상황이 발생할 수 있기 때문에 미리 잔여 포인트를 확인하는 것이 좋습니다. 기저귀바우처는 예금에 연결된 형태가 아닌, 포인트로 제공되어 잔액 확인이 어려운데요. 어떻게 하면 잔액을 조회할 수 있는지 다음 내용을 통해 알아보겠습니다. 목차 기저귀바우처 잔액 확인 방법 👉기저귀바우처 잔.. 2024. 4. 9.
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