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베이킹소다 과일 세척, 잔류농약 가장 많은 과일 TOP 8 과일을 먹을 때 유기농 제품이 아니라면 잔류농약에 대한 걱정을 하게 됩니다. 특히 껍질째 먹는 과일은 잔류농약에 더욱 주의를 해야 합니다. 이런 걱정을 해소하기 위해 베이킹소다 과일 세척, 잔류농약 가장 많은 과일 TOP 8을 알아봅시다. 목차 베이킹소다란? 베이킹소다(Baking soda)는 제빵이나 요리에 사용되는 발효제입니다. 주로 케이크, 머핀, 빵처럼 제품을 부풀리게 하는 데 사용합니다. 산성 성분과 반응해 이산화탄소 가스가 생성되어 반죽의 부피가 늘게 되는 것입니다. 베이킹파우더 우리가 달고나를 만들 때 사용하는 베이킹소다가 주요 성분이며, 여기에 전분과 약산성 물질인 타르타르 크림이 섞인 것이 베이킹파우더(Baking powder)입니다. 어떤 차이점이 있을까? 베이킹소다는 산성 성분이 없기.. 2023. 8. 23.
체수분 높이는 법, 부족하면 '이 것'을 유발한다. 최근에는 인바디 검사를 통해 체수분 함량을 측정할 수 있습니다. 만약 체수분이 부족하면 어떤 일이 일어날까요? 부족한 체수분을 해결하기 위해 체수분 높이는 법과 부족하면 어떤 것을 유발하는지 알아봅시다. 목차 체수분의 중요성 체수분은 인체 내부의 모든 세포, 조직과 장기에 분포하고 있습니다. 즉, 신체는 물로 구성되어 있으며 물은 신체의 기능에 필수적인 역할을 합니다. 다음은 체수분이 중요한 5가지 이유입니다. 1. 신체의 온도를 조절한다. 체온이 올라갈 때 땀을 통해 수분이 증발하면서 열을 식힙니다. 반대로 체온이 낮아질 때 수분은 열을 유지하며 체온을 일정하게 유지합니다. 2. 대사와 에너지를 생산한다. 체수분은 신체의 대사 과정에서 일어나는 모든 화학반응에 필수적이며, 에너지를 생산하는데 중요한 역.. 2023. 8. 22.
말라리아 모기, 국내 발생 지역 TOP 4 질병관리청에 따르면 2023년 8월 기준으로 올해 발생한 국내 말라리아 환자가 519명으로 집계되었습니다. 말라리아는 합병증과 사망률이 높아 주의해야 하는데, 말라리아 모기, 국내 발생 지역 TOP 4를 알려드리겠습니다. 목차 말라리아 모기란? 말라리아(Malaria)는 열원충(말라리아 원충)으로 불리는 기생충에 의해 감염되는 병입니다. 암컷 모기가 이 기생충에 감염된 경우 이것을 "말라리아 모기"라 부릅니다. 말라리아 원충은 5종이 있으며, 한국에서 발견되는 원충은 대부분 삼일열 말라리아(P.vivax)입니다. 말라리아는 동남아나 아프리카 국가에서만 발생한다고 오해할 수 있습니다. 하지만 국내 말라리아는 1993년부터 꾸준히 발생하고 있으며, 매년 수백 명 이상 감염되고 있습니다. 말라리아의 위험성 1.. 2023. 8. 22.
마음챙김 명상 효과, 과학적인 증거 5가지 마음챙김 명상은 최근 심리적 치료 방법 중 하나로 건강 관리 분야에서 인기를 얻고 있습니다. 몇몇 사람들은 과학적인 근거가 있는지 궁금할 것입니다. 마음챙김 명상 효과와 과학적인 증거 5가지를 탐구해 봅시다. 목차 마음챙김이란? 마음챙김(Mindfulness)이란 현재의 순간에 집중하고 각각의 경험을 판단하지 않고 관찰하는 명상 방법 중 하나입니다. 마음챙김의 원리는 모든 생각, 감정, 물리적인 느낌을 비판적이지 않게 인지하고 받아들이는 것입니다. 마음챙김 명상 예시 1. 감정을 인식한다. 예를 들어 분노와 화가 나는 감정이 생길 때, 명확하게 인식합니다. "나는 지금 화가 났다"라고 스스로 말하고 감정을 받아들입니다. 2. 감정의 물리적 변화를 관찰한다. 화가 났을 때 신체에서 어떤 변화가 일어나는지 .. 2023. 8. 21.
건강검진 금식, 물 마시지 않는 갈증 해소 방법 건강검진을 받기 전에는 금식이 필요하며 심지어 물 섭취도 제한이 됩니다. 음식은 어느 정도 참을 수 있지만 물을 마시고 싶은 욕구는 제어하기 힘듭니다. 건강검진 금식, 물 마시지 않는 갈증 해소 방법을 알아봅시다. 목차 금식이 필요한 이유 건강검진 전에 금식이 필요한 이유는 정확한 검진 결과를 얻기 위함입니다. 음식이나 음료를 섭취하면 몸에서 일어나는 생화학적 변화가 혈액의 성분과 검사 과정에 영향을 미치기 때문입니다. 일반적으로 권장되는 금식시간은 검진 전까지 최소 8시간~12시간 동안 금식하는 것이 권장됩니다. 금식이 필요한 검사 항목 혈액 검사 혈당 수치 검사 콜레스테롤 검사 혈중 인슐린 검사 혈중 오스몰 검사 혈액요소질소 검사 기타 검사 대장, 위 내시경 검사 간기능 검사 초음파 검사 일부 CT,.. 2023. 8. 21.
폭염주의보 기준, 반드시 지켜야 할 행동 요령 6가지 뜨거운 여름철, 일일 최고기온을 갱신하면서 폭염주의보가 발효되곤 합니다. 폭염특보는 주의보와 경보로 나뉘는데 폭염주의보 기준과 반드시 지켜야 할 행동 요령 6가지에 대해 알려드리겠습니다. 목차 폭염특보란? 폭염특보란 일 최고 체감온도를 기준으로 폭염주의보와 경보등을 발령하는 기상 특보입니다. 즉, 오늘은 평소보다 뜨거운 날이기 때문에 위험이 예견되어 사람들의 안전에 귀 기울이라는 의미와 같습니다. 기존에는 일 최고 기온을 기준으로 발령되었지만, 2023년 5월부터 일 최고 체감온도를 기준으로 변경하였습니다. 또한 급격한 체감온도 상승과 중대한 피해 발생이 예상될 때 발령되어 보다 다양한 상황에 폭염특보를 내릴 수 있게 되었습니다 * 2020년에 이미 변경된 사항이었지만 시범운영 중이었고, 올해 5월부터 .. 2023. 8. 20.
손가락에 살찌는 이유 5가지, 손가락 살 빼는 법 손가락에 살이 찐다고 해서 일반적으로 건강에 큰 문제가 되지는 않습니다. 하지만 반지를 착용할 때나 미관상 보기 좋지 않을 수 있는데, 손가락에 살찌는 이유 5가지와 살 빼는 법을 자세히 다루고자 합니다. 목차 손가락에 살찌는 이유 손가락에 살이 찌거나 두꺼워 보이는 경우에는 단순히 체중이 증가해 발생하는 원인이 아닐 수 있습니다. 다른 이유를 포함해 다음과 같습니다. 염증: 관절염이나 기타 염증성 질환으로 인해 손가락이 붓고 두꺼워질 수 있습니다. 체중 증가: 전체적인 체중이 증가하면 몸 전체에 지방이 축적되어 손가락에도 지방이 쌓일 수 있습니다. 유전: 손가락의 두께는 유전적으로 결정될 수 있습니다. 붓기: 임신, 과도한 염분 섭취등의 이유로 붓기가 발생해 일시적으로 두꺼워질 수 있습니다. 노화: 나.. 2023. 8. 20.
바나바 잎 효능, '식전'에 먹어야 하는 이유 바나바 나무에서 수확한 바나바 잎은 전통 의학에서부터 약초로 쓰여왔습니다. 특히 혈당을 조절하는 작용으로 많은 사람들에게 사용되고 있습니다. 바나바 잎 효능과 식전에 먹어야 하는 이유를 알려드리겠습니다. 목차 바나바 잎이란? 바나바 잎(Banaba Leaf)은 바나바 나무에서 얻은 잎으로 남동아시아 지역에서 자라는 식물입니다. 필리핀, 태국, 인도네시아와 같은 나라에서 오래전부터 약용으로 사용되어 왔습니다. 바나바 잎, 꽃, 껍질 등 대부분의 부위는 다양한 용도로 사용되며, 특히 당뇨병 치료에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 당뇨병에 효과적인 이유 바나바 잎에는 코로솔산(Corosolic acid)이라는 화합물이 풍부합니다. 이 화합물은 당뇨를 직접적으로 치료하지는 않지만 다음과 같은 효과를 통해 당뇨에.. 2023. 8. 20.
박주가리 효능 6가지와 독성 제거 방법 새박덩굴 또는 박주가리로 불리는 이 식물은 독특한 건강상 이점으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 줄기에서 흰색 액체가 분비되는데, 독성이 함유되어 있습니다. 박주가리 효능 6가지와 독성 제거 방법을 알려드리겠습니다. 목차 박주가리란? 박주가리(Asclepias)는 다년생 식물로 열매의 모양이 표주박과 같아서 붙여진 이름입니다. 잎과 줄기를 비롯해 모든 부분을 식용으로 먹을 수 있습니다. 하지만 줄기에서 나오는 액체의 독성으로 인해 일부 사람들에게 알레르기 반응과 건강에 위험이 되는 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 박주가리는 140여 종이 넘는 다양한 품종이 있습니다. 이중에는 식용으로 안전하지 않은 품종이 있기 때문에 주의해야 합니다. 시기별로 독성의 함유량이 달라질 수 있는데, 성장기간이 오래되.. 2023. 8. 19.
열사병 초기 증상, 누구나 할 수 있는 응급처치법 무더운 여름 가장 조심해야 할 것은 온열 질환 중 하나인 열사병입니다. 자칫 방치하게 되면 생명에 지장을 주기 때문에 열사병 초기 증상 7가지와 누구나 할 수 있는 응급처치법을 알아봅시다. 들어가기 앞서, 열사병이 의심되는 경우에는 반드시 빠른 시간 내에 119에 신고해 구조 요청을 하거나 가까운 병원에 방문해야 합니다. 응급처치는 열사병을 치료하는 것이 아닌, 증상을 완화하고 지체시키기 위함인 것을 인지해야 합니다. 목차 열사병이란? 열사병(Heatstroke)은 더위와 열에 노출되어 체온이 과도하게 높아져 중추신경계에 손상을 입히는 병입니다. 일반적으로 체온이 40도 이상으로 상승하면 열사병으로 진단됩니다. 열사병 원인 1. 과도한 활동으로 인해 극심한 더위와 열에 오랫동안 노출되는 상황에 과도한 활.. 2023. 8. 19.
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