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왼쪽 골반 안쪽 통증이 말하는 건강 신호 왼쪽 골반 안쪽이 쿡쿡 찌르는 통증은 여러 가지 원인이 있을 수 있는데요. 왼쪽 골반 안쪽 통증이 말하는 건강 신호를 알아봅시다. 👉골감소증 치료법 알아보기 왼쪽 골반 안쪽에는 직장, 난소, 난관 등의 장기가 위치해 있는데요. 이쪽에서 통증이 느껴진다면 내장기에 문제가 생겨 골반 부위에 문제가 발생했을 수 있습니다. 하지만, 이밖에 다양한 원인으로 왼쪽 골반 안쪽 통증이 느껴질 수 있는데요. 아래 내용에서 자세히 알아봅시다. 목차 왼쪽 골반 안쪽 통증 1. 좌골신경통 좌골신경통은 좌골 신경인 골반을 따라 허벅지 종아리등에 자극을 받아 발생하는 통증입니다. 주로 허리와 골반 부근에서 발생해 골반, 대퇴부, 종아리, 발끝 등을 따라 통증이 느껴질 수 있습니다. 특히, 앉았다 일어나거나 서있는 경우 통증이 심.. 2024. 2. 28.
장염에 맘 편히 먹어도 되는 음식 5가지 장염에 걸리면 식사하기 전부터 걱정이 앞서는데요. 장염에 맘 편히 먹어도 되는 음식 5가지에 대해 알아봅시다. 👉과민성 대장 증후군 간단 치료법 장염에 걸려도 배는 고프기 때문에, 평소처럼 식사를 하게 되면 곧바로 설사를 하게 되거나 복통을 경험할 수 있어요. 그렇기 때문에 소화기관에 최대한 자극을 주지 않으면서도 맛까지 있으면 더욱 좋겠죠? 아래 내용에서 자세히 알아볼게요. 목차 1. 두부구이 두부는 가볍고 부드러운 음식으로 소화에 부담을 주지 않아요. 고단백 저지방 음식으로 한 끼 식사에 적합하답니다. 두부를 약한 불에 기름 없이 구울 수 있는데요. 물을 조금씩 넣어 구우면 타지 않게 구울 수 있습니다. 이때 집에 육수가 있다면 물 대신 육수를 활용하면 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. 그냥 먹으면 심.. 2024. 2. 28.
감마지티피 낮추는 방법, 도움이 되는 음식 10가지 감마지티 수치가 높으면 간에 문제가 발생했을 수 있습니다. 감마지티피 낮추는 방법과 도움이 되는 음식 10가지를 알아봅시다. ✅건강검진 금식하는 이유 감마지티피 수치가 높다는 것은 주로 간세포의 손상이나 염증을 나타냅니다. 따라서 감마지티피는 간 질환의 진행 상태를 추적하는 지표로 사용되는데요. 감마지티피를 낮춘다는 것은 단순히 수치 상의 감소로 생각하시면 안 됩니다. 수치 자체는 숫자이기 때문에 낮춘다는 개념으로 접근하시는 것보다는 간 건강을 개선하고, 간에 부담을 덜어주는 데 목적이 있습니다. 아래 내용에서 자세히 알아봅시다. 목차 감마지티피 낮추는 방법 일반적인 감마지티피(γ-GTP) 수치는 남성의 경우 11~70 IU/L, 여성의 경우 7~32 IU/L 이하입니다. 술을 자주 마시는 사람의 경우 .. 2024. 2. 28.
잇몸이 욱신거릴 때 통증 치료법 3가지 갑자기 잇몸이 욱신거리고 통증이 느껴지신다고요? 잇몸이 욱신거릴 때 통증 치료법 3가지에 대해 알려드리겠습니다 ✅발치 후 먹으면 안 되는 음식 잇몸이 욱신거리는 원인은 다양한데요. 그중에서도 대표적인 원인은 치과 수술 후 발생할 수 있습니다. 치료 부위가 염증이나 치유 과정에 따른 정상적인 반응인데요. 이외에도 치주염과 같이 치아 주변에 발생한 문제로 잇몸에 염증이 일어나면서 통증이 발생할 수 있어요. 이러한 경우 지속되면 위험할 수 있기에 치과에 방문해야 한답니다. 하지만 지금 당장 통증으로부터 벗어나고 싶으신 분들이 있으실 겁니다. 어떻게 하면 안전하면서도 빠르게 통증을 잠재울 수 있는지 아래 내용에서 알아볼게요! 목차 1. 비스테로이드 항염증제(NSAIDs) 비스테로이드 항염증제란 통증을 동반한 염.. 2024. 2. 27.
50대 정상 혈압, 맥박수 총정리 혈압 수치로 고혈압과 저혈압으로 나뉘는데요. 50대 정상 혈압과 정상 맥박수를 총정리해서 알려드리겠습니다. ✅갱년기 대표적인 30가지 증상 들어가기 앞서, 한국의 고혈압 기준은 140/90mmHg로 2018년 이후 변화된 것이 없습니다. 하지만 미국 심장 협회(American Heart Association)에서는 보다 낮은 130/80mmHg로 고혈압의 기준을 2017년 강화했는데요. 이를 반영해 작년에 열린 대한고혈압학회 추계학술대회에서는 고혈압의 진단 기준을 유지하되, 심혈관 질환 고위험 고혈압 환자는 130/80mmHg 미만으로 조절하도록 권했습니다. 즉, 아직까지 고혈압의 기준에 대해서는 어떠한 것도 변한 것은 없지만, 기준을 낮춰야 한다는 목소리가 계속해서 나오고 있는 상황입니다. 이제 본론으.. 2024. 2. 27.
자기 전 꿀물 마시면 이렇게 변해요! 경험담 꿀이 몸에 좋다는 것은 모두가 아는 사실인데요. 저는 자기 전 꿀물을 마신답니다. 어떤 변화가 있었는지 알려드릴게요. ✅마누카 꿀 효능 알아보기 캐나다의 최근 연구에 따르면 자기 전 꿀을 먹으면 불면증 치료제로 사용되는 멜라토닌 보다 안전하고 효과적이라고 하는데요! 즉, 불면증을 앓고 있는 사람이 꿀을 먹으면 수면을 유도하는 트립토판의 수치를 높여 수면의 질을 개선한다고 합니다. 한 마디로 부작용 없는 '천연 수면제'인 셈이죠. 제가 왜 자기 전 꿀을 마셨는지, 어떤 변화가 있었는지 아래 내용에서 자세히 다뤄볼게요. 목차 1. 수면의 질 개선 저는 최근 일주일 동안 밤낮이 바뀌었어요. 블로그를 시작하면서 밤늦게까지 글을 작성하고 낮에 잠을 자는 습관이 생기더니 밤에 좀처럼 잠을 자기 너무 어려워졌습니다... 2024. 2. 27.
유당불내증 치료가 어려운 이유 우유를 마시면 배가 아프거나 소화가 안 되는 경우가 있습니다. 유당불내증 치료가 어려운 이유와 유당 분해 우유에 대해서 알려드립니다. 👉과민성 대장 증후군 간단 치료법 왜 우유나 유제품을 마시면 소화 문제가 생길까요? 그 이유는 유당을 소화하는 데 필요한 효소인 락테이스(Lactase)에 있습니다. 특히, 한국에서는 3명 중 2명꼴로 성인이 되면 이 효소가 점차 감소해 생성되지 않기 때문입니다. 따라서 유당을 소화하는데 문제가 발생하며 소화불량, 설사, 복통이 발생하는 것이죠. 유제품을 좋아하는 사람들이라면 유당불내증 치료에 관심 있는 사람들이 있으실 겁니다. 아래 내용에서 자세히 알아봅시다. 목차 유당불내증 치료가 어려운 이유 락테이스는 유아기 이후 성인이 되면 점차 감소한다고 말씀드렸는데요. 성인이 .. 2024. 2. 27.
자고 일어나면 손에 힘이 없는 원인과 대처법 아침에 손과 손가락에 힘이 안 들어가는 경우가 있습니다. 자고 일어나면 손에 힘이 없는 원인과 대처법을 알아봅시다. ✅손가락 살 찌는 이유 일반적으로 잠을 잘 때 특정 자세를 오래 유지하게 되면 혈액 순환이 잘되지 않아 신경에 영향을 미치게 됩니다. 이 경우 일시적으로 손에 힘이 잘 들어가지 않는데요. 예를 들면 손에 힘이 들어가지 않아 주먹을 쥐기 어렵거나 손으로 잡은 물건을 쉽게 떨어뜨리는 경우가 있어요. 하지만, 이런 일이 자주 반복되거나 증상의 정도가 심각해진다면 특정 질환의 위험이 있기 때문에 원인과 대처법을 아는 게 중요하겠죠? 아래 내용에서 자세히 알아볼게요. 목차 손 힘빠짐 원인 1. 잘못된 수면 자세 잘못된 자세로 잠을 자면 혈액 순환이 방해되어 손 저림을 동반한 힘이 빠지는 느낌이 들 .. 2024. 2. 27.
폐경 전조증상 대표적인 3가지 폐경기가 점차 다가오면 신체와 심리적인 변화를 통해 짐작해 볼 수 있는데요. 폐경 전조증상 10가지에 대해 알아봅시다. ✅대표적인 갱년기 증상 30가지 알아보기 폐경은 이르면 40대부터 시작해 50대 전후로 발생하는데요. '월경이 끝나는 시기'로 여성이라면 모두 경험하는 일입니다. 그런데, 폐경 전조증상이 왜 중요할까요? 그 이유는 폐경의 증상에 있습니다. 폐경기가 되면 신체적으로는 골밀도와 체질량이 변화해 골다공증의 위험과 복부에 체지방이 증가할 수 있어요. 심리적으로는 우울하거나 불안한 감정 변화가 있기 때문에, 폐경 전조증상을 미리 인식하면 변화에 대한 대책을 세우거나 마음의 준비를 할 수 있는 거죠. 아래 내용에서 자세히 알아볼게요! 목차 1. 불규칙한 생리주기 폐경에 가까워지면 난소 기능은 점차.. 2024. 2. 26.
열성홍반 원인, 치료에 도움 되는 연고 열성홍반은 피부 부위에 특이한 패턴의 색소침착이 특징인데요. 열성홍반 원인과 치료에 도움 되는 연고를 알려드리겠습니다. 열성홍반이 노트북 때문에 발생할 수 있다는 사실을 아시나요? 이를 이해하기 위해서는 열성홍반이 무엇인지 알아야 합니다. 열성홍반은 일반적인 화상이 아닌 50도 미만의 비교적 저온에서 장시간 노출되면서 발생하는 저온화상의 일종입니다. 노트북의 경우 평균 40도에서 90도 사이입니다. 따라서, 노트북을 배와 무릎 위에 올려두고 장시간 사용하게 되면 열성홍반이 발생할 수 있는 것이죠. 실제로 스위스에서 노트북으로 인해 열성홍반이 발생한 사례가 있습니다. 아래 내용에서 자세히 알아봅시다. 목차 열성홍반 원인 열성홍반은 피부가 장기간 열이나 적외선에 반복적으로 노출되어 발생하는 질환입니다. 햇빛.. 2024. 2. 24.
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