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발목 삐었을 때 빨리 낫는 법 3가지 발목을 삐었을 때 어떻게 하면 통증을 잡을 수 있을까요? 발목 삐었을 때 빨리 낫는 법 3가지를 알려드리겠습니다. 발목을 삐면 통증도 통증이지만 일상생활에 큰 무리가 생기는데요. 걷고, 움직이고 하는 것조차 어렵기 때문이죠. 처음에는 참을만한 통증이 느껴지다가도 시간이 지나면서 증상이 심각해질 수 있답니다. 따라서, 적절한 조치를 통해 증상을 완화시키는 것이 중요해요. 아래내용에서 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 얼음찜질 얼음찜질은 발목 부상과 염좌에 효과적인데요. 혈관을 수축시켜 일시적으로 혈액 순환을 지연시켜 염증 반응을 빠르게 감소시킨답니다. 또한, 얼음은 신경 말단의 활동을 감소시켜 통증을 완화하고, 부상된 주변 근육이 편안하게 만들어 회복이 빨라지는 데 도움이 되는 것이죠. 얼음찜질은 부상 직.. 2024. 3. 2.
잇몸 내려앉음 원인과 치료법, 치아교정 임플란트 주의 잇몸 퇴축이라고 불리며 치아 주변의 잇몸이 서서히 줄어드는데요. 잇몸 내려앉음 원인과 치료법에 대해 자세히 알아봅시다. 잇몸이 심하게 내려앉거나 장시간 지속되는 경우 다양한 치아 문제가 발생할 수 있습니다. 치아 주변의 지지 조직이 손상되어 치주염이나 충지가 발생할 가능성이 높아지게 되는 것이죠. 또한, 잇몸이 감소하면서 치아 뿌리 표면이 노출되어 이가 시리고 민감해질 수 있어요. 따라서, 전반적인 구강 건강에 악영향을 미치게 되는 것이죠. 그렇기 때문에 원인을 파악하여 잘못된 생활 습관이 있다면 개선하고, 적절한 치료를 받아야 하는 시기는 언제인지 아는 것이 중요합니다. 아래 내용에서 자세히 알아봅시다. 목차 잇몸 내려앉음 원인 1. 치주염 가장 흔한 원인 중 하나로 치주염이 발생하면 잇몸이 부어오르고.. 2024. 3. 2.
춘곤증 원인, 증상, 치료 방법 봄이 찾아오면 어김없이 찾아오는 불청객이 있는데요. 춘곤증 원인, 증상, 치료 방법에 대해서 자세히 알아봅시다. 춘곤증이란 봄철에 날씨가 따듯해지면 쉽게 생기는 피로감과 집중이 잘되지 않는 현상을 일컫는 말입니다. 의학적으로 정의된 질환이 아니기 때문에 개인의 체감에 따라 다르게 경험할 수 있답니다. 영어로 Spring fatigue(봄 피로)라고 많은 사람들이 사용하고 있는 것을 보면, 춘곤증과 비슷한 현상이 세계적으로 나타나고 있다는 것을 알 수 있습니다. 아래 내용에서 자세히 알아보도록 합시다. 목차 원인 춘곤증의 원인은 명확하게 정의되지 않았지만 아래와 같은 주장들이 원인이 될 수 있습니다. 1. 온도의 변화 봄은 환절기에 속해 낮에는 덥고 밤에는 추운 급격한 온도 변화가 발생합니다. 이는 체온 .. 2024. 3. 2.
손목 결절종 원인, 치료 방법 결절종은 손, 손가락, 손목에 자주 발생하는 양성 종양인데요. 그중 손목 결절종 원인, 치료 방법에 대해 자세히 알아봅시다. 손목 결절종은 손목의 관절이나 힘줄에 주변에서 발생하는 체액으로 가득 찬 낭포성 종양입니다. 따라서, 작은 혹처럼 보이기도 하는데 끈끈하고 투명한 액체로 알려져 있습니다. 이 액체로 결절종을 진단하기도 한답니다. 또한, 양성 종양으로 알려져 있으며 악성 종양으로 진단되는 경우는 매우 희박한데요. 양성 종양이란 세포의 이상 증식이 암으로 진전하지 않는 상태의 종양을 말합니다. 즉, 주변 조직으로 확산하는 것이 아니므로 비교적 안전한 종양이지요. 아래 내용에서 자세히 알아볼게요. 목차 손목 결절종 원인 손목 결절종의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다양한 원인이 제시되고 있는데요. .. 2024. 3. 2.
보건증 인터넷 발급 방법, 기간, 출력 방법 총정리 조리를 하는 위생업종은 보건증이 반드시 필요한데요. 보건증 인터넷 발급 방법, 기간, 출력방법을 총정리해서 알려드리겠습니다. 보건증은 왜 필요할까요? 식품을 조리하는 경우, 자신의 질병이 조리 환경에서 전염되지 않도록 하는데 목적이 있습니다. 따라서, 식품 관련위생법상 보건증을 반드시 제출해야 하는 것이죠. 보건증 없이 관련 직종에 근무하게 되는 경우 사장과 직원 모두 과태료를 내야 합니다. 자 이제 보건증이 왜 중요한지 알았습니다. 먼저, 어떻게 발급을 하는지 아래 내용에서 자세히 알아보겠습니다. 목차 보건증 인터넷 발급 방법 보건증은 보건소를 방문해 검사를 받아야만 인터넷으로 발급이 가능하답니다. 검사를 받으신 분들은 아래 내용을 따라 순차적으로 따라 하시면 됩니다. 참고로, 기존에 정보 24에서 발.. 2024. 3. 1.
비오틴 탈모 솔직 후기 6개월차 저는 28살부터 정수리 탈모로 걱정이 이만저만이 아니었는데요. 비오틴 탈모 솔직 후기를 생생하게 공유하고자 합니다. 제가 탈모를 걱정하게 된 이유는 친할아버지와 외할아버지 모두 탈모이기 때문입니다. 네 그렇습니다. 탈모는 2대를 걸쳐온다고 하니 저는 빠져나갈 구멍이 없는 셈이죠. 탈모를 조금이라도 치료하고자 프로페시아, 미녹시딜 두 가지를 6년간 병행해서 복용했어요. 아보다트는 먹기만 하면 속이 안 좋아서 지금은 복용하지 않는답니다. 그러던 도중 비오틴과 맥주효모에 대해서 알게 되었는데요. 맥조효모의 경우 부작용이 좀 있는 것 같아서 비오틴만 복용해 보기로 마음을 먹었답니다. 비오틴을 먹기 시작한 지는 6개월 정도 되었고 어떤 변화가 있었는지 아래 내용에서 확인해 볼게요. 목차 비오틴 탈모 후기 비오틴 .. 2024. 3. 1.
체중이 갑자기 느는 이유 5가지 왜 몰랐을까? 생활방식은 크게 변한 게 없는데 살이 찌는 경우가 있는데요. 체중이 갑자기 느는 이유 5가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오히려 식단 조절과 다이어트를 하고 있는데도 체중이 일시적으로 늘어난 경험이 있으실 겁니다. 다이어트를 한다고 고구마나 감자와 같이 탄수화물이 많은 음식을 먹는 경우, 글리코겐이 수분과 함께 저장되어 체내에 수분 보유량이 늘어나면서 체중도 증가하게 됩니다. 이밖에도 다양한 원인이 체중에 영향을 미칠 수 있는데요. 아래 내용에서 자세히 알아봅시다. 목차 체중이 갑자기 느는 이유 1. 스트레스 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬 증가하게 됩니다. 코르티솔은 신장에서 나트륨과 수분을 재흡수하는 작용을 합니다. 따라서, 체액 양을 증가시키기 때문에 체중이 증가하게 되는 것이죠. 또한, .. 2024. 3. 1.
체했을 때 눕는 방향, 지압 위치 총정리 체했을 때 어떻게 눕는지에 따라 소화가 더 잘되는데요. 체했을 때 눕는 방향과 지압위치를 총정리해서 알려드립니다. ✅과민성 대장 증후군 간단 치료법 '체하다'라는 표현은 의학적인 용어는 아니랍니다. 보통 소화가 잘되지 않거나 속이 답답한 소화 불량 증세를 일컫는 말인데요. 그래서 체했을 때 어떻게 하면 빠르게 증상을 완화할 수 있는지 궁금하실 것입니다. 민간요법인 손가락 따기, 소화제 복용 등 다양한 방법이 있는데요. 어쨌든 체하게 되면 움직일 기력이 없어 눕고 싶어 집니다. 그래서 어떻게 누우면 좋은지, 어디를 지압하면 좋은지 아래 내용에서 자세히 알아보겠습니다. 목차 체했을 때 눕는 방향 왼쪽으로 눕기 식도와 위는 비스듬히 연결되어 있는데요. 오른쪽으로 누울 경우, 위는 식도보다 높은 위치에 있어 위.. 2024. 2. 29.
오디트 검사 방법, 점수에 따른 위험 수준표 오디트 검사는 알콜 사용 장애 식별 검사로 AUDIT로 불립니다. 오디트 검사 방법과 점수에 따른 위험 수준표를 알아봅시다. 알콜 사용 장애 식별 검사(Alcohol Use Disorders Identification Test, AUDIT)는 의학 분야에서 알콜 사용 문제를 식별하고 평가하기 위한 표준화된 검사 방법입니다. 이 검사는 세계보건기구(WHO)에서 개발되어 전 세계적으로 알콜 관련 문제를 진단하기 위해 사용되는데요. 총 10개의 질문으로 구성되어 있으며, 개인의 알콜 소비 패턴과 알콜 의존성 등 다양한 문제에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 검사 결과를 통해 의사는 개인의 알콜 문제가 일반적인 범위를 벗어나는지 평가할 수 있습니다. 아래 내용에서 자세히 알아봅시다. 목차 오디트 검사 방법 오디.. 2024. 2. 28.
아침 빈속에 좋은 음식, 먹으면 안 되는 음식 아침에 먹는 음식은 하루의 시작을 결정하는데 중요하죠. 아침 빈속에 좋은 음식, 먹으면 안 되는 음식을 알아봅시다. ✅장염에 먹어도 되는 음식 아침에 어떤 음식을 선택하느냐 따라서 그날의 에너지와 기운이 결정되기도 하죠. 그래서 아침에 먹는 음식을 신중하게 고르는 것이 좋아요. 빈속을 채우면서도 영양가 가득한 음식을 선택하면 하루의 시작을 더 기분 좋게 시작할 수 있답니다. 당연히 맛만 좋다고 해서 좋은 음식은 아닙니다. 아래 내용에서 자세히 알아볼게요. 목차 아침 빈속에 좋은 음식 1. 생과일주스 아침에 과일이 좋다는 말은 누구나 들어봤을 거예요. 시중에 판매하는 과일 주스가 아닌 생과일을 직접 갈아서 만든 주스는 아침 빈속에 제격이랍니다. 과일은 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등 아침에 필요로 하는 .. 2024. 2. 28.
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