딸꾹질이 멈추지 않으면 난감한 상황이 연출되곤 합니다. 일상에서 바로 사용할 수 있는 딸꾹질 빠르게 멈추는 법 10가지를 알려드리겠습니다.
혹시 딸꾹질이 이틀이상 지속되고 있나요?
이 경우 '난치성 딸꾹질'로 병원에 방문해 정확한 진단을 받아야 합니다. 식사를 하거나 수면 중에도 딸꾹질이 멈추지 않아 합병증의 위험이 있기 때문이죠.
앞으로 소개할 방법은, 일반적인 딸꾹질 증상을 빠르게 완화할 수 있는 방법입니다.
아래 내용에서 자세히 알아보겠습니다.
목차
딸꾹질 빠르게 멈추는 법
딸꾹질을 멈추는 방법으로 진행된 과학 연구와 근거는 거의 없다고 보시면 됩니다. 사람들이 효과가 있다고 믿거나 행해지고 있는 것들이 대부분이랍니다. 따라서, 안전한 방법으로 다양하게 시도하는 것이 좋답니다.
- 설탕 한 스푼 먹기
- 숨 30초 동안 참기
- 물 마시고 숨 참기
- 머리를 90도 이상 숙이기
- 얼음 먹기
- 혀를 부드럽게 당기기
- 가볍게 눈 문지르기
- 사과 식초 한 스푼 먹기
- 레몬 한 조각 먹기
- 면봉으로 혀 간지럽히기
다소 황당해 보일 수 있지만, 해당 방법은 많은 사람들이 따라 하고 일부는 효과를 얻은 경우도 있습니다.
특히, 무언가를 먹는 방법은 딸꾹질의 원인이 되는 미주신경을 자극하기 때문에 효과가 있을 수 있는 것이죠.
제 경우는 딸꾹질이 발생하면 다른 방법은 다 제쳐두고 숨부터 참습니다. 저만의 팁을 알려드리자면 숨을 모두 내뱉고 코를 막은 상태에서 고개를 위아래로 흔들어줍니다.
최대한 숨을 참을 수 있을 때까지 버틴 후 다시 호흡을 하면, 대부분 멈추게 됩니다.
극대화 호흡
아주 오래전 딸꾹질을 멈추는 과학적인 이론이 있는데요. 'Supra-supramaximal inspiration' 한국어로 직역하면 초과, 최대 호흡이 되는데 표현이 어색하기 때문에 극대화 호흡으로 칭하겠습니다.
- 심호흡을 하고 들이마시고 10초 이상 참는다.
- 5초 후 숨을 내쉬지 않고 다시 숨을 마신다.
- 5초 후 다시 숨을 내쉬지 않고 숨을 마신다.
즉, 숨을 참는 상태에서 총 3번의 숨을 들이마시는 방법인데요. 주장에 따르면 혈액 내 이산화 탄소 수치가 증가하고 횡격막을 고정시켜 딸꾹질이 멈춘다는 것입니다.
연구 결과에 따르면, 딸꾹질이 장기간 지속되는 참가자 6명의 증상을 모두 완화했다고 하네요.
해당 연구는 소규모 연구이므로, 참고만 하시는 것이 좋겠습니다.
딸꾹질 치료제
모든 방법을 동원했는데도 딸꾹질이 멈추지 않는다면 신체에 이상이 생겼을 수도 있습니다. 앞서 언급했듯이 난치성 딸꾹질의 경우 정확한 진단이 필요하답니다.
또한, 일부 사람들의 경우 심리적인 요인에 의해서도 난치성 딸꾹질이 발생한다고 합니다. 최근에 우울하거나 정신적인 충격을 받은 일은 없는지 생각해 볼 필요가 있습니다.
결론적으로, 딸꾹질은 약물 치료가 가능하기 때문에 크게 걱정하실 필요는 없습니다.
현재, 치료제로 사용되는 약물은 클로르포로마진(chlorpromazine)으로 FDA 승인을 받은 유일한 딸꾹질 치료제입니다.
해당 약물은 일반의약품은 아니기 때문에 의사의 처방전이 필요하답니다.
딸꾹질이 멈추지 않는 분들에게 좋은 정보가 되었으면 합니다.
마치면서
제가 소개한 딸꾹질을 멈추는 방법은 과학적인 근거는 부족하지만 시도할 가치가 있습니다. 많은 방법 중 자신에게 효과가 있는 방법을 찾기를 바라겠습니다.
또한, 딸꾹질이 자주 재발하거나 이틀이상 지속되는 경우 반드시 정확한 진단을 위해 병원에 방문해야 한다는 사실을 명심하시길 바랍니다.
