멍 빨리 빼는 법 4가지 연구결과 포함

타박상으로 인해 멍이 생기면 미관상 보기 좋지 않은데요. 특히 얼굴에 생긴 멍은 골칫거리가 됩니다. 멍 빨리 빼는 법 4가지를 알아봅시다.

멍은 왜 생기는 걸까?

멍이 생기는 이유는 일반적으로 외상이나 충격에 의해 혈관이 손상되면서 출혈이 발생해 피부 아래로 모이게 되면서 멍이 되는 것입니다. 혈관이 약하거나 피부가 얇은 사람은 가벼운 충격에도 멍이 쉽게 생길 수 있습니다.

특히, 여성분들과 노인분들에게 멍이 자주 생기는 이유가 바로 이 때문이죠. 같은 자리에 멍이 지속적으로 발생하면 영구적인 색소침착이 남을 수 있습니다.

따라서, 멍을 빠르게 빼주는 것이 좋은데요. 아래 내용에서 자세히 알아보겠습니다.

1. 파인애플

파인애플의 단백질 분해 효소인 '브로멜라인'은 멍을 빠르게 빼는데 효과적입니다. 브로멜라인은 항산화 성분으로 항염증 특성이 있습니다.

즉, 파인애플을 섭취하면 타박상으로 인한 멍과 혈종 덩어리를 빠르게 빼주고, 멍이 생긴 부위의 치유를 돕습니다.

2021년 연구에서 안면수술을 앞둔 50명의 환자를 대상으로 파인애플 주스를 7일간 매일 섭취한 결과, 수술 후 멍과 부종이 대조군보다 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

또한, 임상 연구에서는 브로멜라인을 투여한 복서의 타박상과 멍을 4일 만에 완전히 제거한 것으로 알려져 있는데요.

따라서, 파인애플을 끼니마다 적절한 양을 규칙적으로 섭취하면 멍을 빠르게 뺄 수 있습니다. 멍을 뺀다고 너무 과도하게 먹으면 오히려 설사나 소화불량 증상이 있을 수 있으니 주의하세요.

얼음찜질은 멍을 빠르게 빼는데 도움이 됩니다. 특히, 멍이 발생한 초기에 얼음찜질을 해주면 혈류를 차단해 멍이 커지는 것을 방지할 수 있습니다.

얼음찜질은 멍 부위에 올려두면 혈관을 수축시켜 혈액 흐름을 감소시키고, 염증을 줄여주는 효과가 있습니다.

2019년 연구에서 정맥주사를 맞은 환자의 카테터를 빼낸 직후 15분간 얼음찜질한 결과, 대조군보다 멍과 통증이 유의미하게 감소한 것으로 나타났습니다.

실제로 정맥주사를 맞으면 모세혈관이 손상되어 출혈과 함께 피멍이 발생하는 경우가 많습니다. 저 또한 정맥주사를 맞고 나서 일주일간 피멍이 들었던 적이 있습니다.

따라서, 얼음을 수건에 감싸거나 얼음팩을 이용해 멍이 발생한 부위를 부드럽게 찜질해 주면 부작용 없이 멍을 빼는데 도움이 됩니다.

알로에 베라는 멍을 빠르게 빼는데 도움을 줄 수 있습니다. 우리에게 '알로에 베라젤'로 잘 알려져 민감한 피부를 가진 사람들에게 사랑받는 수딩젤이죠.

이 수딩젤을 이용해 일명 '멍크림'을 만들 수 있습니다. 2022년 연구에서 CABG 수술을 받은 환자들 중 알로에베라젤을 바른 환자들은 대조군보다 멍이 적게 나타났습니다.

특히, 7일 차부터 멍과 통증이 유의미하게 감소했다고 하는데요. 즉, 알로에 베라 수딩젤이 멍을 빼주는 멍크림 역할을 하는 셈이죠. 따라서, 알로에 베라 수딩젤을 꾸준히 발라주면 부작용 위험 없이 멍을 빼는데 효과적입니다.

멍을 빨리 빼는 법에 비타민K 크림을 빠뜨릴 수 없죠. 일명 '멍크림'으로 불리는 성분은 비타민K를 사용해 만들어진답니다.

비타민K는 멍의 원인이 되는 헤모시데린의 생산과 확장을 억제하기 때문에, 멍을 빼는데 도움이 되는데요.

2002년 연구에 따르면, 레이저 치료 후 비타민K 크림을 바른 환자들은 대조군보다 멍이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 특히, 멍이 발생한 초기에 바르면 효과적이라고 합니다.

따라서, 멍을 빨리 빼고 싶은 사람들에게 비타민K 크림은 효과적일 수 있습니다. 그러나, 상처가 있는 곳에 바르면 출혈 위험이 있으며, 눈 점막에는 바르면 안 되는 등의 주의사항을 꼭 숙지하시길 바랍니다.

비타민K 크림은 부작용이 위험이 있어, 음식으로 섭취하는 것이 더욱 안전할 수 있습니다. 아시아의료미용교육협회 부회장인 한정선 박사는 "미용시술 후 멍을 빼고 싶다면, 바르는 크림보다 비타민K가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 안전한 방법"이라고 제시합니다.

브로멜라인이 풍부한 파인애플과 비타민K가 풍부한 녹색잎채소들은 멍을 빨리 빼는데 도움이 되는 음식입니다. 앞서 설명드린 4가지 방법과 음식 섭취를 동시에 병행하시면 최단기간에 멍을 뺄 수 있다고 장담합니다.

계란은 사실 멍을 빼는데 아무런 도움이 되지 못합니다. 그저 뭉친 혈액을 풀어주기 위한 마사지 용도로 사용되는 것이지 멍에 그다지 효과적이지 못합니다.

앞으로는 제가 알려드린 방법을 통해 멍을 빼는데 도움이 되시길 바랍니다.

멍을 빨리 빼는 법은 어렵지 않습니다. 파인애플, 얼음찜질, 알로에 베라, 비타민K 크림은 부작용이 심하지 않고 간단하기 때문에 누구나 쉽게 따라 할 수 있습니다. 또한, 브로멜라인과 비타민K가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 멍을 빨리 빼는데 도움이 된답니다.