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지방간 회복에 좋은 음식 5가지 지방간은 장기간 지속되면 심각한 합병증을 유발하기 때문에 식습관을 개선하는 것도 중요합니다. 지방간 회복에 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다. 지방간이 있는 사람은 어떤 식습관이 필요한가요? 지방간이 있는 사람은 지방이 많은 음식은 피해야 합니다. 예를 들어 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 지방간을 악화시킬 수 있습니다. 반면에, 과일과 채소 같은 고섬유 음식을 섭취하면 소화를 돕고 노폐물 배출에 도움이 되기 때문에 간에 부담을 덜어줄 수 있습니다. 일부 연구에서는 지방간 회복에 도움을 줄 수 있는 몇 가지 음식들이 제시되고 있습니다. 아래 내용에서 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 커피 정기적인 커피 섭취는 지방간 회복에 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구에서 커피 소비와 지방 사이의 유의미한 상관.. 2024. 4. 2.
건강생활실천지원금제 총정리 2024 건강생활실천지원금제는 109개 지역에서 실시되고 있는 시범사업으로 시작한 지 얼마 되지 않은 정부 지원 사업입니다. 신청에 필요한 모든 정보들을 총정리해서 알려드리겠습니다. 이 글에서 알 수 있는 것은 무엇인가요? 지원대상 적합 여부를 확인할 수 있습니다. 어떤 혜택을 받을 수 있는지 자세한 지원내용을 제공합니다. 어떤 지역에서 시행되고 있는지 109개 모든 지역을 알려드립니다. 어떤 방법으로 신청할 수 있는지 자세히 알려드립니다. 목차 지원대상 건강생활실천지원금제는 모든 사람들이 참여할 수 없으며, 다음에 해당되는 경우 지원대상이 됩니다. 예방형: 일반건강검진 결과 '건강위험그룹'에 해당되는 사람 / 만 20~64세 관리형: 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압 및 당뇨병 환자 건강위험그룹 A.. 2024. 4. 1.
통풍 초기증상 '낮과 밤'에 주목해야 하는 이유 통풍은 증상이 지속될수록 치료가 어려워질 수 있습니다. 조기진단이 중요한 만큼 통풍 초기증상과 낮과 밤에 주목해야 하는 이유를 알아봅시다. 통풍은 치료가 가능한가요? 통풍은 불치병이 아닌 치료 가능한 질환입니다. 그러나, 통풍이 장기간 지속되거나 자주 재발한다면 만성적인 통풍으로 전환되어 치료가 어려워질 수 있습니다. 통풍은 어떤 통증이 느껴지나요? 통풍은 신체에 요산 축적되면서 관절 사이에 요산 결정체가 형성됩니다. 관절에 축적된 요산 결정체는 염증을 유발하고 극심한 통증을 유발합니다. 저희 아버지는 3년 전 통풍 환자셨는데, 아버지께서 말씀하시기를 관절에 불이 붙는 듯한 작열감과 찌르는 통증이 있다고 합니다. 어떤 날은 이불을 덮는 것조차도 아픈 통증이 느껴지신다고 했습니다. 항상 덧붙이는 말씀이 여.. 2024. 4. 1.
머위 효능, 부작용 '이런 사람'은 먹지 마세요 머위는 국화과의 식물로 다양한 건강 분야에서 활용되는 약재입니다. 특히, 건강에 도움이 되는 다양한 이점이 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요. 머위 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 머위는 어떤 용도로 사용되나요? 머위는 동의보감에서 "몸의 열과 답답한 증상을 없애고 허한 기운의 치료를 돕는다."라고 적혀있습니다. 즉, 예로부터 전통의학에서 자주 사용되어 온 식물인 것이죠. 그중 천식과 두통, 비염 같은 감기 증상을 치료하는 '천연 감기약'으로 자주 사용되어 왔습니다. 일부 사람들은 피부 미용을 위해 머위를 얼굴에 바른다고도 하죠. 머위에 어떤 효능이 있는지 아래 내용에서 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 알레르기 비염 완화 머위는 알레르기 비염을 완화하는 항히스타민과 비슷한 효과를 냅니다. 일.. 2024. 4. 1.
왼쪽 옆구리 통증 원인 4가지 왼쪽 옆구리에서 찌르는 듯한 통증이 느껴진다면 건강에 문제가 발생했다는 신호일 수 있습니다. 왼쪽 옆구리 통증 원인 4가지를 알아보겠습니다. 왼쪽 옆구리 통증은 언제 위험한가요? 왼쪽 옆구리 통증이 일시적으로 느껴진다면 소화불량 증상이나 과격한 활동으로 인한 근육손상에 의해 발생할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 상황에 해당된다면 특정 질환의 가능성이 있습니다. 갑작스러운 통증이 일정시간마다 지속되는 경우 통증의 정도가 심해 일상생활에 지장이 생기는 경우 통증이 옆구리에서 번지거나 양쪽에서 느껴지는 경우 이와 같은 증상이 발생한다면, 병원에 방문해 정확한 진단을 받는 것이 우선순위가 되어야 합니다. 일반적인 원인을 제외하고 어떤 건강 문제로 왼쪽 옆구리 통증이 발생할 수 있는지 알아봅시다. 목차 1. .. 2024. 4. 1.
인플루엔자 무료 예방접종 지원대상 신청방법 2024년 65세 이상 어르신, 임산부, 어린이 대상으로 인플루엔자 무료 예방접종이 2024년 4월에 종료됩니다. 지원대상이 되시는 분들은 신속히 신청하시길 바랍니다. 인플루엔자 예방접종을 꼭 받아야 하나요? 인플루엔자 백신은 소아와 노인까지 전연련층이 받아야 하는 필수 예방접종입니다. 특히, 65세 이상의 어르신 분들은 면역 기능이 많이 떨어져 있어 인플루엔자로 인한 바이러스성 호흡기 질환에 취약합니다. 일반적으로 고열, 기침, 인후통, 근육통의 증상이 나타나지만 심각한 경우 폐렴이나 뇌염등의 합병증을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 인플루엔자 예방접종을 받으면 질병에 대한 면역력을 키우고 병에 걸리더라도 증상이 심해지는 것을 방지하는 것이죠. 정부에서는 이러한 점을 인식하고, 인플루엔자에 취약한 계층을 대상으로 .. 2024. 4. 1.
입덧을 완화하는 음식 10가지 입덧은 밤과 낮을 가리지 않고 찾아오는 불청객으로 임산부를 힘들게 하는 골칫덩어리죠. 입덧을 완화하는 음식 10가지를 알아보겠습니다. 입덧은 왜 생기나요? 입덧이 발생하는 이유는 현재까지도 수수께끼로 남아있습니다. 그러나 캐임브리지 대학교에서 주도한 2023년 연구에 따르면, 신체에서 생성되는 'GDF15' 호르몬에 의해 입덧이 발생한다고 합니다. GDF15 호르몬은 신체 곳곳에서 미량 생성되지만, 태아가 성장하면서 호르몬 분비가 더욱 많이 지게 되는 것이죠. 즉, 기존에 GDF15 수치가 낮은 임산부들은 메스꺼움과 구토가 심한 입덧이 발생할 수 있습니다. 이미 발생하고 있는 입덧을 완화하긴 어려울 수 있지만, 임신 초기에 해당하는 분들과 임신 예정자분들은 오늘의 글이 도움이 되실 겁니다. 왜냐하면 임신.. 2024. 4. 1.
임신 극초기증상 아랫배 아픈 이유 임신되지 얼마 안 된 임산부들은 갑작스러운 복통에 당황할 수 있는데요. 임신 극초기증상 아랫배 아픈 이유를 알아봅시다. 임신 극초기에 아랫배가 아픈 이유는 무엇인가요? 임신 극초기인 1주~4주 차 임산부들은 복통은 경험할 수 있습니다. 이는 호르몬 변화와 자궁이 성장하는 시기로 인대가 늘어나면서 찌르는 듯한 아랫배 통증이 느껴질 수 있습니다. 즉, 아랫배 통증은 임신으로 인해 신체가 변화하는 과정에서 자연스럽게 발생하는 현상인 것이죠. 일반적으로 시간이 지나면 호전될 수 있지만, 일부 경우에는 심각한 문제의 징후로 나타날 수 있습니다. 아래 내용에서 자세히 알아보겠습니다. 목차 아랫배 통증이 심각한 경우 통증이 비교적 가볍고, 자세를 바꾸면 통증이 감소하는 경우 임신으로 인한 일반적인 증상입니다. 그러나.. 2024. 3. 31.
당뇨 정상수치 공복혈당 식후혈당 총정리 당뇨를 판가름하는 확실한 방법은 혈당수치를 통해 알 수 있습니다. 당뇨 정상수치 공복혈당과 식후혈당에 대해 알아보겠습니다. 당뇨를 진단하기 위해 공복혈당, 식후혈당 무엇이 중요한가요? 단도직입적으로 말하자면, 공복혈당과 식후혈당 모두 당뇨를 진단하기 위해 필수적으로 확인해야 합니다. 공복혈당은 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치로, 췌장에서 인슐린을 충분히 만들고 있는지 확인하는 지표입니다. 식후혈당은 음식을 먹은 후에 몇 시간이 지난 후에 측정한 혈당 수치로, 인슐린이 혈당을 제대로 조절하고 있는지 '인슐린 저항성'을 확인하는 지표인 것이죠. 즉, 공복혈당은 인슐린 분비 부족으로 발생하는 1형 당뇨병을 진단하고, 식후혈당은 인슐린 저항성이 있는 2형 당뇨병을 진단하기 위해 사용할 수 있는 것.. 2024. 3. 31.
임산부 친환경 농산물 꾸러미 신청방법 2024 임산부 친환경 농산물 꾸러미는 임산부에게 안전하고 건강한 농산물을 제공하고, 친환경 농산물 소비를 촉진하기 위한 지원사업입니다. 2024년 임산부 친환경 농산물 꾸러미 신청방법을 알아봅시다.이 글에서 알 수 있는 것은 무엇인가요?지원대상 및 지원지역담당부서 전화번호온라인, 오프라인 신청방법신청에 필요한 서류 목차사업 개요임산부 친환경 농산물 꾸러미는 정부에서 임산부와 최근 출산한 산모를 위해 친환경 농산물의 구매비용의 80%를 제공하는 지원사업을 말합니다.전년까지 '선착순제'로 운영되었지만, 2024년부터는 순서에 관계없이 '추첨제'로 실시하기 때문에 늦게 신청하더라도 불이익이 없습니다.그러나, 각 지자체별로 선정기준이 상이할 수 있기 때문에 추후 설명할 문의처를 통해 정확한 시행지침을 문의하시는 것이 .. 2024. 3. 31.
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