CCA 주스 효능 5가지, 황금비율

CCA 주스는 당근, 양배추, 사과같이 영양소가 풍부한 과일과 채소를 갈아 만드는데요. CCA 주스 효능 5가지와 황금비율을 알아보겠습니다.

CCA 주스는 무엇인가요?

CCA 주스는 양배추(Cabbage), 당근(Carrot), 사과(Apple) 이 세 가지 음식을 함께 갈아서 만든 건강 주스입니다. 자매품으로 ABC 주스(사과, 비트, 당근)와 BBC 주스(바나나, 비트, 당근)가 있습니다.

즉, 건강에 유익한 과일과 채소를 조합해 만드는 주스 중 하나라고 볼 수 있어요. 최근에는 우석대 한약학과를 졸업한 한약사님이 소개를 하면서 인기가 높아졌답니다.

CCA 주스는 어떤 효능이 있길래 화제가 되고 있을까요? 아래 내용에서 알아보겠습니다.

목차

1. 염증 개선

CCA 주스는 염증을 개선하는 항산화 성분이 풍부합니다. 항산화 성분은 염증 반응을 활성화하고 염증을 악화시키는 활성산소를 중화하는데요.

2022년 연구에 따르면, 양배추와 당근이 포함된 주스는 항산화 성분인 비타민 A, C, E와 각종 미네랄이 풍부한 것으로 나타났습니다. 특히, 비타민 C와 망간의 함량이 높았다고 해요.

망간은 뼈를 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 따라서, 관절염과 같은 염증성 질환을 개선하고 싶으신 분들은 CCA 주스가 효과적일 수 있습니다.

2. 위궤양 치유

CCA 주스는 위궤양 치유에 잠재력이 있는 비타민 U가 포함되어 있습니다. 비타민 U는 항궤양성 비타민으로 불리고 있으며, 위궤양을 비롯해 위장질환을 치유하는 효과가 있다고 하는데요.

기존 연구에 따르면, 양배추 주스를 복용한 위궤양 환자들의 상당수가 치유에 효과적인 것으로 나타났습니다. 특히, 소화성 궤양의 치유 시간을 단축시켰다고 해요.

그러나, 사실 비타민 U는 아미노산인 메티오닌에서 추출된 성분으로 비타민으로 인정되진 않습니다. 이러한 효능을 입증하려면 추가적인 연구가 더 필요합니다.

하지만 CCA 주스는 위내벽을 지원하는 영양소가 풍부하기 때문에, 위궤양을 치유하는데 도움이 될 수 있는 것이죠.

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3. 체중 감소

CCA 주스는 체중 감소에 도움이 되는 섬유질 함량이 풍부합니다. 섬유질은 소화를 촉진하고 포만감을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, CCA 주스는 섬유질과 비타민이 풍부하지만 칼로리 함량은 적습니다.

2021년 연구에서 당근 주스는 당뇨병 환자의 체중과 체지방률을 유의하게 감소시킨 것으로 나타났습니다. 또한 2018년 연구에 따르면, 과체중인 사람들이 사과 주스를 4주~12주간 섭취하면 체중 감소에 도움이 된다고 합니다.

따라서, 다이어트에 관심이 있으신 분들과 아침식사 대용을 찾고 계신 분들은 CCA 주스가 효과적일 수 있습니다. 하지만 갈아서 마시는 주스는 공복에 먹으면 당분이 빠르게 흡수되어 혈당이 급격하게 상승할 수 있습니다.

당뇨병을 앓고 계신 분들이나 혈당 조절이 필요하신 분들은 혈당지수가 낮은 양배추의 함량을 높이시길 바랍니다.

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4. 심혈관 질환 예방

CCA 주스는 심혈관 질환을 예방하는데 중요한 과일과 채소로 이루어져 있습니다. 과일과 채소는 혈압을 낮추는데 도움이 되며, 섬유질은 콜레스테롤과 결합해 체외로 배출됩니다. 혈압과 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험이 높아지는 원인이 됩니다.

또한, 2022년 연구에 따르면 사과 주스는 심혈관 질환을 유발하는 원인을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 사과 주스는 혈당 조절에 도움이 된다고 하는데요. 혈당을 낮추면 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

마찬가지로, CCA 주스에 포함된 항산화 성분은 산화 스트레스를 줄이고, 항염 작용을 통해 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된답니다.

5. 면역력 강화

CCA 주스는 면역력 강화에 도움이 되는 항산화 성분이 풍부합니다. CCA 주스는 비타민 C를 비롯해 다양한 미네랄 성분이 포함되어 있는데요.

예를 들어, 비타민 C는 감염에 대한 면역 반응을 활성화하여 질병으로부터 신체를 지키는데 중요합니다. 또한, 항산화 성분은 활성산소를 제거해 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 것이죠.

따라서, CCA 주스를 규칙적으로 섭취하면 감기를 비롯해 다양한 질병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

CCA 주스 황금비율

버전	양배추	당근	사과
오리지널	1	1	1
혈당조절	2	0.5	0.5
다이어트	0.5	0.5	2

CCA 주스의 오리지널 레시피는 동일한 양으로 1:1:1로 섞는 것입니다. 혈당조절에 특화된 비율을 원하시는 분들은 양배추의 함량을 높여주세요.

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다이어트에 특화된 비율을 원하시는 분들은 사과의 함량을 높여주시기 바랍니다. CCA 주스를 만들 때는 사과와 당근의 껍질을 벗기지 않는 것이 좋습니다.

사과와 당근 껍질에는 피부에 좋은 비타민 C와 나이아신이 풍부하게 함유되어 있으므로, 너무 더럽지 않다면 깨끗이 씻어 함께 갈아 CCA 주스를 만드시길 바랍니다.

결론

CCA 주스는 집에서도 간편하게 만들 수 있는 건강 주스입니다. 다양한 연구에서 과일과 채소로 만든 주스를 섭취하면 건강에 도움이 되는 효능이 입증되었습니다. 자신의 입맛과 목적에 맞게 CCA 주스 비율을 만들어도 됩니다. 여러 가지를 넣거나 빼셔도 좋습니다. 중요한 것은 자신에게 알맞은 비율을 찾는 것입니다.

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