본문 바로가기
반응형

분류 전체보기330

글루콤 효과와 먹는 법 글루콤은 필수아미노산과 비타민이 풍부해 비타민 B12 일일 권장량을 충족하는데요. 글루콤 효과와 먹는 법에 대해서 알아봅시다. 글루콤은 어떤 성분이 포함되어 있을까요? 아미노산 함량 (mg) L-류신 22 L-리신염산염 20 L-메티오닌 22 L-발린 16 L-이소류신 14 L-트레오닌 10 L-페닐알라닌 22 L-글루타민 20 코바마미드(B12) 2.5 글루콤의 성분을 살펴보면 단백질 합성과 대사에 중요한 역할을 하는 필수 아미노산이 풍부한데요. 코바마미드는 비타민 B12로 체내 에너지 생산과 혈액 형성에 필수적인 비타민입니다. 자, 그렇다면 글루콤을 섭취하면 어떤 효과가 있는지 아래 내용에서 자세히 알아보겠습니다. 목차 글루콤 효과 글루콤은 육체피로, 자양강장, 영양공급에 좋다고 하는데요. 글루콤에 .. 2024. 3. 15.
이석증에 좋은 음식 TOP 5 이석증은 갑작스러운 어지럼증으로 일상생활에 많은 불편함을 주는데요. 이런 증상을 완화할 수 있는 이석증에 좋은 음식 TOP 5를 소개합니다. 2016년 연구에 따르면 비타민 D 결핍은 이석증의 증상을 악화시킨다고 합니다. 비타민 D는 근육과 신경 기능을 조절하는 데 부족할 경우 근육이 약해지고 신경 기능이 저하되면서 이석증 증상이 심해지는 것이죠. 또한, 기존 연구에 따르면 비타민 D가 부족한 이석증 환자에게 1년간 비타민 D와 칼슘을 보충한 결과, 이석증의 증상을 감소시킨 것으로 나타났습니다. ✅달팽이관 어지럼증에 좋은 음식 따라서, 비타민 D와 칼슘을 보충할 수 있는 음식이 이석증에 좋은 음식이라고 할 수 있죠. 아래 내용에서 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 기름진 생선 연어와 참치 같은 기름진 생.. 2024. 3. 15.
보건소 대상포진 예방접종 가격 2024 대상포진은 건강보험공단 통계에 따르면 2022년 70만 명 이상에 달 한다고 합니다. 보건소 대상포진 예방접종 가격에 대해서 알아봅시다. 대상포진 예방접종은 꼭 해야 되나요? 대상포진은 통증과 발진을 유발해 일상생활에 지장이 생길 수 있는데요. 특히, 노인이나 면역력이 약한 사람들은 신경통, 안변마비, 시력 손실과 같은 합병증이 나타나기도 한답니다. 대상포진은 나이가 많을수록 걸리기 쉬운 질병으로 통계에 따르면 60대 이상 환자가 전체환자 중 40% 이상 차지한다고 합니다. 노인들의 경우 재발 가능성이 높기 때문에 대상포진 예방접종을 받아야 합니다. 대상포진 예방접종은 비싼 것으로 알려져 있는데, 아래 내용에서 자세히 알아봅시다. 목차 보건소 대상포진 예방접종 가격 보건소 대상포진 예방접종 가격은 평균 .. 2024. 3. 15.
40대 정상 혈압과 맥박수 총정리 나이가 들면서 혈압과 맥박수가 변화할 수 있지만, 일정 수치를 넘으면 위험할 수 있는데요. 40대 정상 혈압과 맥박수를 총정리해서 알려드릴게요. 혈압과 맥박수는 심혈관 건강을 평가하는 데 중요한 지표로 사용된답니다. 혈압은 혈관에 가해지는 압력을 말하며, 이 수치가 높다면 고혈압으로 심장 질환, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환이 발생하게 되죠. 맥박수는 심장이 분당으로 박동하는 횟수를 말하며, 이 수치가 높으면 고혈압 및 심장 질환의 위험이 증가하게 된답니다. 따라서, 혈압과 맥박수의 수치를 정상 범위 내로 일정하게 유지하는 것이 중요한 것이죠. 40대의 경우, 심장 질환과 심혈관 질환의 위험이 증가하는 연령으로 주의해야 하는데요. 정상 혈압과 정상 맥박수를 알아두는 것이 중요합니다. 아래 내용에서 자세히 알.. 2024. 3. 15.
간수치 빨리 낮추는 음식 TOP 5 간수치가 높으면 간질환의 징후일 수 있으며, 간에 염증이 발생할 확률이 높은데요. 간수치 빨리 낮추는 음식 TOP5를 알아봅시다. 간수치를 단순히 낮춘다고 해서 건강해지는 것은 아닙니다. 오히려 간수치가 높아짐으로써 신체에 발생한 문제를 알 수 있는 것이죠. 따라서, 간수치가 높다면 정확한 진단을 받아 원인에 따른 적절한 치료가 필요하답니다. 간수치는 왜 높아질까요? 술, 맥주 알콜 간염 지방간 간 기능 저하 간암 대사성 질환(비만, 당뇨, 고혈압 등) 음식으로 간수치를 낮출 수 있을까요? 네. 음식 섭취로 간수치를 낮출 수 있습니다. 특정 음식은 간기능을 지원하고 회복하는 데 도움이 될 수 있답니다. 아래 내용에서 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 녹차 녹차는 간수치를 빨리 낮추는 데 도움이 됩니다. .. 2024. 3. 15.
아르기닌 효과적인 복용법 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈액 순환에 좋은 성분으로 인기를 끌고 있는데요. 아르기닌 효과적인 복용법에 대해서 알려드리겠습니다. 아르기닌이 남성에게 효과적이라는 사실을 모두 알고 계실 겁니다. 이밖에도 심장건강, 면역력, 운동능력, 혈액순환, 혈압감소 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요. 2023년 연구에 따르면 아르기닌은 심혈관 질환 예방에 잠재적인 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 하지만, 효과만을 생각하고 무작정 복용한다면 오히려 도움이 되지 않을 수 있답니다. 어떻게 해야 부작용은 줄이고 효과는 상승시킬 수 있는지 아래내용에서 자세히 알아보겠습니다. 목차 아르기닌 복용법 아르기닌은 크게 두 가지 목적으로 복용할 수 있습니다. 첫 번째는 신체기능을 향상하고 지원하기 위해, 두 번째는 운동.. 2024. 3. 14.
장례식장 예절 조문 순서와 분향 방법 살아가다 보면 주변인들의 비보로 인해 장례식장에 가야 할 때가 있습니다. 장례식장 예절 조문 순서와 분향 방법에 대해 자세히 알아봅시다. 장례식장 예절은 돌아가신 분을 존중하고 추모하는 방법입니다. 남겨진 유족들의 슬픔을 덜어주고 위로를 건넬 수 있는 것이죠. 사람은 기쁠 때보다 힘들 때 도움받는 것에 큰 감사함을 느낀답니다. 다른 곳은 참석하지 못하더라도 장례식장은 꼭 방문해 주는 것이 좋아요. 만약, 장례식에 처음 방문한다면 어떻게 해야 할까요? 아래 내용에서 자세히 알아보겠습니다. 목차 *본문은 보건복지부 산하인 한국장례문화진흥원의 장사정보를 참고하여 작성되었으므로 신뢰성이 높습니다. 장례식 옷차림 장례식장에 언제 방문할지 정해졌다면 옷차림을 신경 써야 하는데요. 눈에 띄는 색상의 옷이나 과한 장식.. 2024. 3. 14.
축농증 농 빼기 꿀팁 축농증을 앓고 있는 사람으로서 개인적인 경험을 바탕으로 농 빼는 법을 공유하고자 합니다. 축농증 농 빼기 꿀팁을 알려드리겠습니다. 저는 중학교 2학년때부터 축농증으로 고생이 심했었습니다. 지금은 증상이 어느 정도 호전되어 여름에는 괜찮고 겨울에는 심해지는 만성적인 축농증이 있어요. 축농증이 가장 스트레스받는 부분은, 코 점막이 부어서 농이 꽉 차 잘 쉬어지지 않는 것인데요. 특히, 코를 아무리 풀려고 해도 농과 콧물이 잘빠져 나오지 않아 항상 병원을 달고 다니는 신세가 되었죠. 아시는 분들은 아실 겁니다. 이비인후과에 방문해 코세척 기계로 농을 빨아들이는 기계를 사용하면 금방 빠지긴 하지만, 시간이 지나면 다시 농이 차오르죠. 병원을 수시로 갈 수도 없고, 코는 답답하고 미칠 지경입니다. 여러분들도 아시.. 2024. 3. 14.
구충제 복용법 '이런 사람만 드세요' 구충제마다 효과가 다르기 때문에 어떤 구충제를 복용해야 할지 어려울 수 있는데요. 구충제 복용법을 총정리해서 알려드리겠습니다. 목차 구충제는 꼭 먹어야 할까? 단도직입적으로 말씀드리면, 구충제를 꼭 먹어야 할 필요는 없습니다. 현대사회에서는 위생 수준이 향상되었고, 한국기생충박멸협회(현재는 통합)의 공중보건 캠페인으로 기생충 예방에 기여하고 있죠. 저는 어렸을 적 구충제를 매년 정기적으로 먹어야 한다는 고정관념이 자연스럽게 형성되었답니다. 그 당시 사회분위기도 마찬가지였지만, 현재는 이러한 인식이 구충제를 판매하기 위한 상술이라고 생각하는 사람도 많을 겁니다. 그러나, WHO(세계보건기구)의 구충제 지침에 따르면 "토양으로 전파되는 기생충 유병률이 20%"가 넘어서면 1세부터 최대 14세까지 구충제를 복.. 2024. 3. 14.
루꼴라 효능과 맛있게 먹는 법 루꼴라 또는 루콜라로 불리는 식물은 매콤한 맛과 풍부한 영양으로 인기를 끌고 있는데요. 루꼴라 효능과 맛있게 먹는 법을 알려드리겠습니다. 연구에 따르면 루꼴라는 조리해서 먹는 것보다는 생으로 먹는 것이 건강에 유익하다고 해요. 겨자잎과 같이 특유의 매콤한 맛과 쓴맛이 특징인데요. 생김새로 인해 종종 시금치와 비교되긴 하지만, 영양성분으로는 시금치를 이기기는 어려워요. 하지만, 시금치보다 칼슘 함량이 풍부하답니다. 또한, 건강에 이로운 효능이 다양하게 있지요. 아래 내용에서 자세히 알아보겠습니다. 목차 1. 뼈 건강 지원 루꼴라는 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 칼슘과 비타민K가 풍부합니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분 중 하나로, 뼈의 강도와 구조를 유지하는 데 필수적입니다. 예를 들어, 신체에 칼슘이 부.. 2024. 3. 14.
반응형

티스토리툴바